Autore: MA Ottantotto

Crossfit vetralla

CrossFit Straight Edge

Che cosa è il CrossFit Il CrossFit è un metodo d’allenamento costituito da movimenti funzionali effettuati ad alta intensità e costantemente variati. I movimenti funzionali sono quei movimenti che si compiono tutti i giorni nella vita quotidiana e che coinvolgono più catene muscolari contemporaneamente (sollevare un oggetto da terra, portare un oggetto sopra la propria…

difesa personale

Difesa Personale

Difesa personale,  indica la capacità di difendersi dai pericoli e dalle minacce alla propria integrità fisica. La difesa personale comprende tecniche e strategie per la difesa dalle aggressioni, a livello fisico. In tema di autodifesa un concetto molto importate è quello della prevenzione che serve ad evitare inutili situazioni di rischio per la persona. La…

ginnastica artistica

Ginnastica Artistica

La ginnastica artistica è una disciplina della ginnastica ed uno sport individuale olimpico, sia maschile sia femminile. L’atleta di tale disciplina, il ginnasta, deve essere dotato di forza e velocità, elevata mobilità articolare, e deve sostenere un allenamento molto intenso per perfezionare i numerosissimi elementi di coordinazione. La ginnastica artistica comprende specialità differenti a seconda…

Functional Training

Functional Training

Il functional training, o allenamento funzionale, è un sistema di allenamento finalizzato a migliorare il movimento in tutte le sue varianti. Il functional training si basa sull’esecuzione di esercizi che mimano i movimenti che il corpo esegue quotidianamente, permettendo di migliorare la performance fisica sia in ambito sportivo che nella vita quotidiana. Si tratta dunque…

karate

Karate

Il Karate è un’antica arte marziale che prevede la difesa a mani nude e si serve di tecniche di braccia, gambe e proiezioni. Questo corso di Karate è adatto ai bambini e ai ragazzi ed insegna loro la disciplina , la concentrazione e il rispetto verso il prossimo.

kick boxing

Boxe

Il pugilato (in inglese boxing; in francese boxe) è uno dei più antichi e noti sport da combattimento. A livello competitivo esso si svolge all’interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l’avversario.

Postural Yoga

Postural Yoga è un tipo di ginnastica importante non solo per tutti coloro che presentano dolori e disturbi  alla colonna vertebrale, ma anche per chi vuole prevenire eventuali dolori e fastidi a spalle e schiena. E’ una ginnastica  dolce caratterizzata da movimenti molto lenti, naturali e graduali. Nonostante non comporti sforzi eccessivi, tale disciplina ha…

spinning

Spinning

Lo Spinning Programm, nasce nel 1991 da una intuizione del ciclista Johnny-G Goldberg, in un garage di Santa Monica, California, unendo ad una bicicletta stazionaria lo stimolo della musica, raggiungendo nel mondo milioni di atleti. E’ una disciplina per chi cerca la migliore efficacia da un allenamento di 45 – 50 minuti, dove è garantito…

super jump

Super Jump

Il Super Jump (l’innovativo metodo di allenamento ideato da Jill Cooper,) è una disciplina aerobica in cui gli esercizi si svolgono su un tappeto elastico su cui si salta ripetutamente a ritmo di musica. Questa disciplina contribuisce a migliorare l’attività cardiaca e la capacità polmonare,  aiuta a tonificare i muscoli di cosce, glutei e fianchi, e  consente anche di bruciare tantissime calorie.      …

danza

Danza

  La danza è una Arte che si esprime nel movimento del corpo secondo un ritmo. I bambini possono approcciare ai corsi di danza già alla tenera età di 3 anni con la propedeutica. Il corso di propedeutica vuole favorire nel bambino un primo approccio alla danza ed introdurre alcuni elementi basilari per la conoscenza del…

body workout

Body Workout

Semplice, pratico e sicuro, Body Workout è una ginnastica con l’elastico  adatta a chiunque, indipendentemente dal sesso o dalla forma fisica. Basato sul principio della resistenza, è un metodo completo per rassodare e mantenere in forma i principali muscoli del corpo, soprattutto degli arti inferiori. L’esercizio con l’elastico infatti, è mirato ad alzare i glutei…

Total Body

Total Body

Total Body è un allenamento mirato alla tonificazione di addome, glutei, spalle, gambe e braccia. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’utilizzo di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche.

trx MA Ottantotto

TRX

Il TRX è un tipo di allenamento che utilizza esercizi eseguiti, sia a terra sia in piedi, in sospensione. Cosa significa? Che i movimenti di tonificazione muscolare vengono praticati utilizzando due tiranti, da afferrare per le maniglie, che scendono dal soffitto (a cui sono ancorati). Questo tipo di “corde” sfrutta il peso corporeo di chi…